Grounding Exercise 接地練習
這段期間, 很多朋友因為大量情緒未有釋放而感到不適, 例如頭痛, 胃痛, 失眠等等. Grounding exercise: - 幫助我們釋放體內不平衡能量, 回復身體能量平衡及補充能量. - 我們可以赤足, 甚至整個人躺在地上, 讓身體與地面接觸. - 地點最好當然是草地, 街上水泥地的話, 可以穿上襪子. 家中地板只要不是塑料材質的話都可以. - 時間視乎個人狀況, 每次最少15-30分鐘,...
View Article往內看
佔中事件, 一個推動我們看清事實, 也看清自己的行為, 想法, 信念的時刻. 屎一樣的事情, 過去可能一直存在, 以往看不到, 可以自欺欺人, 現在親眼看到了, 你願意相信自己的眼睛嗎? 自己的情緒和反應, 又是怎樣呢? 這些情緒及反應, 又是基於甚麼信念和經驗呢? 拿出一點私人空間, 跟自己的內在靜下來, 了解一下自己吧. 覺得有情緒的話, 請認知, 保持深呼吸, 不用抑壓逃避….. 因為,...
View Article六條幫助探討的問題
六條幫助探討的問題，大人小朋友都適用啊！ 經典六問： 第一個問題是：“到底發生什麼事情了呢？” 第二個問題是：“你的感覺是甚麼？” 第三個問題：“那你覺得有什麼辦法可以解決呢？” 第四個問題：“這些方法會有怎樣的後果？” 第五個問題：“那你決定怎麼做？” 第六個問題：“結果怎樣？事情是不是想你想的那樣呢？”、“下次碰見相似的情形，你會怎麼做？”
View Article回顧清單
2014年, 發生過很多事吧, 不妨花點時間整理一下今年的經驗啊. 1) 今年你經歷到最美好的人生經驗是? 2) 有沒有心願達成了? 是甚麼? 3) 你的人生, 有甚麼成長了呢? 有甚麼蛻變了? 4) 放下了甚麼呢? 5) 有對自己更了解嗎? 是甚麼? 6) 最困難的是甚麼經歷呢? 有甚麼方法可以改變呢? 7) 你會如何形容你的2014呢? 8) 2014令你感恩的事情是?...
View Article從學習模式了解自己
有的人需要透過再次講出所學, 而得到真正的理解. 有的人需要實制應用過所學知識, 才能真正體會. 有的人會不斷鑽研, 確保自己所知的是正確無誤. 有的人要不斷犯錯, 才能找到真正的答案. 有的人只需要細心聽一次, 就可以學會…. 你有留意過, 自己是如何學習的呢? 回想一下, 慢慢的把自己帶回內在. 或許你覺察到的, 是你課本知識上的學習; 也可以是人生經驗上的學習. 留意一下, 這些經驗上,...
View Article隱藏的面具
當你因為某些信念以感到挫折、傷心、害怕、失敗等等的狀態時，不妨靜下來沉思一下，那個信念，是從那時候開始有的，如何及怎樣形成，有時候你會發現，導致那些信念的經歷並不是自己的遭遇，而是從眼看、耳聽和感受到其他人的事，而自成建立的想法和信念，並深深相信、容許它根深蒂固地影響著自己的人生。。。。。。...
View Article家居淨化
能量淨化中，其中一個部份就是家居淨化， 在家居整理、丟棄的過程中， 能量也在不知不覺間得到重新配置，心靈能量也同時獲得到淨化及提升。 以下這些都要注意啊： 一、很多東西不是沒用，而是你已不再用 二、很多東西不是需要，而是想要 三、很多東西很美好，但已成為過去 四、很多東西，留著其實是一種負擔 五、很多東西，丟了會讓你更好 好書介紹： 《丟掉50樣東西，我學會勇敢》
View ArticlePray in every minute
講個秘密你知，其實大家每日都有好努力地祈禱，同個宇宙許願架~ 問下自己，你一天到晚想着的是甚麼？真正內心是甚麼？mind chatting又是甚麼？這些東西，都是我們的願呀！ 這些東西和想法，宇宙都收得清清楚楚，總是會非常配合地安排給我們。 只有當我們腦袋清明，我們的世界才會清明，多做meditation靜心冥想，整理內在世界，對自己和整個地球都是有益的啊！！！
View ArticleSelf-Care Wheel
Self-Care Wheel Life Balance : Physical, Psychological, Emotional, Spiritual, Personal, Professional Download: http://www.olgaphoenix.com/…/20…/05/SelfCare-Wheel-Final.pdf
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